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今日导读/Today's introduction

哈尔滨月子餐为什么这么贵?>>

生完宝宝后,进行产后的恢复就成了重头戏,哈尔滨月子餐为什么这么贵?下面介绍一下月子餐的搭配原则,希望能对你有所帮助哦!

  少食多餐,充分吸收营养

 

  为了让产妇疲劳的内脏充分吸收营养,产妇应该尽量少食多餐(1天之内可以分为5-6次进食最为适宜)。这是因为增加餐次有利于食物消化吸收,有利于肠胃功能恢复,又能保证充足的营养。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过饱,反而增加肠胃的负担,从而减弱肠胃功能。特别是产后2周内,吃完东西就要马上躺上床,少食多餐可以避免消化不良和胀气。

 

食物应该遵循以下几个原则:

 

1、食物要松软、可口、易消化吸收;

 

2、不宜吃生、冷、硬的食物;

 

3、不宜快速进补,要循序渐进;

 

4、少吃多餐,荤素搭配,以汤类为主。

 

 调理分为4个阶段:

1、第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。调理目的:帮助子宫将污血排除,促进子宫收缩,尽快回复子宫正常功能。

 

2、第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分乳为主。调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

 

3、第三、四阶段(第三、四周)以理气补血为主,由小补到大补的过程。调理目的:巩固营养、改善体质。

 

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